Khẩu phần ăn hàng ngày chính là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến kết quả giảm cân của bạn. Vậy, nên ăn bao nhiêu calo 1 ngày để giảm cân? Để tìm hiểu và biết cách tính toán hàm lượng calo có trong mỗi bữa ăn, h...
Cách tính lượng calo cần thiết để duy trì cân nặngCác yếu tố ảnh hưởng đến lượng calo cần thiết để giảm cânViệc nên ăn bao nhiêu calo 1 ngày để giảm cân không chỉ phụ thuộc vào thực phẩm mà nó còn gồm nhiều yếu tố khác nha...
Ăn nhiều thực phẩm giàu protein giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thểChế độ ăn nhiều chất xơĐối với người ăn kiêng thì có lẽ chế độ ăn nhiều chất xơ đã quá quen thuộc. Bởi chúng có tác dụng giúp cơ thể tiêu hóa chậm hơn so v...
Chế độ ăn nhiều chất xơ giúp kiểm soát cân nặngTránh nước ngọt có đường và nước hoa quảBao gồm các loại nước ngọt, nước trái cây có đường, sữa,… Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các đồ uống có đường thường liên q...
Uống nhiều nước ngọt có gas gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏeUống nhiều nước lọcXây dựng thói quen uống nhiều nước lọc có thể làm tăng số lượng calo được đốt cháy trong cơ thể. Chi tiết hơn thì nếu bạn uống khoảng 8 ly nư...
Người giảm cân nên vận động cơ thể nhiều hơnXem thêm: Top 10 bài thể dục giảm cân hiệu quả nhanhThông qua nội dung của bài viết này, Pharmacity đã chia sẻ các thông tin cần thiết về việc nên ăn bao nhiêu calo 1 ngày để giảm cân. Bên...